体質を改善することで、健康や美容の悩みが解決するなら試してみたいと思いませんか？特に、花粉症やアトピー、蕁麻疹などのアレルギーを持つ方にとっては、体質を改善することでアレルギーの解決に大きく期待ができます。
実は、毎日飲むお茶で手軽に体質改善にアプローチできることをご存知でしょうか？ポイントは生薬を含むお茶であること、そして自分の体質に合っているお茶を選ぶことです。
今回は、お茶で体質改善に期待ができる理由やおすすめのお茶を紹介します。自分の体質に合ったお茶を先に知りたい方はこちらをご覧ください。
お茶で体質改善はできる？
お茶を飲むことで、体質改善に期待ができます。しかし、いくつか条件があります。たとえば、お茶ならどれでもいいというわけではありません。
体質改善にお茶を取り入れるなら、古くから民間薬として使用されてきた「生薬」を含むお茶を選びましょう。また、数日だけ飲むのでは効果は感じにくいです。最低3ヵ月以上、毎日飲み続けることで少しずつ効果を実感できるでしょう。
特定の病気や体調の改善に働きかける医薬品ではないので、短期間での効果を保証することはできません。しかし、身体への負担を減らし、できる限り自然のものを選びたいと考えるなら、生薬を含む健康茶は効果的な手段といえるでしょう。
生薬の効果
生薬とは、天然の植物の根っこや茎、花びら、実などを加工したものです。加工とは、細かく刻んだり、乾燥や蒸す工程を指します。有効成分を含むこれらの生薬は、化学的な合成を一切していません。天然の材料から作られる生薬の効果は多岐にわたります。
- 整腸
- 滋養強壮
- 鎮静
- 抗炎症
- 血圧を下げる
- 冷え性を改善 など
漢方薬とは、生薬を2種類以上配合したものを指します。漢方薬の有効性は、様々な試験において認められており、処方箋なしでは購入できません。漢方薬をお茶の様に、飲みやすくしたものを漢方茶といいます。
漢方茶と薬膳茶ならどっちがいい？
漢方茶と薬膳茶は、似ている点も多いので混同しがちですが、違う点があります。
＜漢方茶と薬膳茶の大きな違い＞
- 漢方茶･･･特定の病気や悩みに対して、効果が認められている
- 薬膳茶･･･季節の食材や体質に合った食材を取り入れたお茶
まず、違う点としては効果です。特定の悩みに対して早急な改善を求めるのであれば、漢方茶がおすすめです。体調や悩みに合わせて生薬を調合してもらう漢方茶は「薬以外の方法で病気などの改善を考えている人」におすすめです。
薬膳茶とは、症状に対してだけでなく、原因の根本から改善を図る漢方の考えを基にし、季節の旬の食材や体調に合わせた食材を含むものです。この食材にも漢方と同じく、生薬を含むものが使用されるため混同されやすいです。
漢方茶と薬膳茶の違いについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
体質改善でアレルギー体質は変えられる？
体質改善したいと考える方の中には、アレルギー体質に悩んでいる場合も多いです。アレルギーはそれぞれの体質によって発症するので、体質を改善することがアレルギーの解消に大きく関係します。次では、アレルギーと体質改善の関係について解説します。
花粉症
花粉症は症状の種類により対策が異なりますが、共通している点は体質改善することで免疫力をサポートすることです。アレルギーとは、免疫細胞が過剰に反応して起こります。その過剰に反応した細胞を抑えるのも、免疫細胞の一種です。
たとえば、水のようなサラサラした鼻水がでる花粉症の場合は、冷え性の方が多く、代謝も悪い特徴があります。そのため、身体を温め代謝をサポートすることで、不要な水分を出しやすくします。体質改善により、冷え症をやわらげることで血流もよくなります。栄養や酸素が運ばれ、免疫細胞が活発になり花粉症の症状をやわらげます。
アトピー
皮膚のバリア機能が低下し、外的の刺激を受けることで、かゆみや赤みがあらわれるアトピーには、生活習慣が大きく関係しています。生活習慣と体質改善は、切っても切れない関係です。毎日の習慣により身体は作られるので、体質改善を考えるなら、まずは生活習慣の見直しをしましょう。
アトピーの食生活に関しては、脂肪分を多く含む食品やかゆみを促すヒスタミンを含む食材を避けることで、症状をやわらげます。極端に食べないのではなく、ストレスにならない程度に抑えましょう。消化器官が弱い方や、ストレスを感じやすい方など、それぞれ避けるべき食材は異なります。しかし、原因となりうる食材を減らすことで身体を守ることにつながります。
また、アトピーの方は肌のターンオーバーが早すぎる場合があります。細胞の生まれ変わりであるターンオーバーを整えるには、バランスのいい食事、睡眠が基本です。そのため、体質改善はアトピーに大きく関係しているといえます。
蕁麻疹
蕁麻疹は、起こりうる原因が幅広いので対策が難しい症状です。食物アレルギーやストレス、動物や太陽の光などにより、湿疹やかゆみがあらわれます。
原因不明のことが多い蕁麻疹は、症状が出にくい体質を作ることが重要です。たとえば、ストレスを強く感じた時にかゆみや湿疹が起こる人は、ストレスを溜めるではなく発散することを意識しましょう。忙しく十分な睡眠がとれない日が続くと症状があらわれる人は、生活習慣を見直すことが必要です。いつもより30分早く寝る、お酒の量を減らすなどできることから始めて、体質改善につなげましょう。体調を整えることで、アレルギーの発症リスクを減らすことが大切です。
お茶で体質改善をするメリットとは？
体質を改善するのは、お茶だけではありません。選択肢としては、食生活の改善や運動を取り入れることも挙げられます。その中でも、生薬を含むお茶で体質改善を図る方法がもっともおすすめである理由を紹介します。
忙しい毎日でも続けられる
仕事や子育てなど、忙しい毎日を過ごす中で新しい習慣を取り入れることは難しいです。たとえば、食生活で添加物を極力避けるために、自炊をおこなおうと決めた場合。最初の数日は続いても、疲れて帰る日は手抜きになったり、徐々に作ることがストレスになることも。
毎日何品も自炊する習慣よりも、お茶を自宅から持っていく方が始めやすいですよね。確かに、健康は食事により作られます。できる限り、バランスのとれた食事を続けることは体質改善に働きます。しかし、継続できるかと考えた時はどうでしょうか。ハードルが低い方が、無理なく続けられます。まずは、コンビニでお茶を買わずに自宅からお茶を持っていきましょう。マイボトルなら節約にもなりますよ。
お金をかけずに始められる
先ほどのマイボトルも関係しますが、金銭面から考えてもお茶での体質改善はおすすめです。
体質改善で取り入れやすい運動としては、ウォーキングやヨガなどがあります。無理せず自分のペースでおこなえる反面、ウォーキングシューズやウェア、ジムの登録費用など意外とお金がかかります。リスクがあった方が続けやすい場合もありますが、スタートするまで時間がかかる人も多いです。
「仕事が早く終わった日に歩こう」と思っていても「今日は疲れたから来週にしよう」と後回しになっていませんか？「ヨガは気になるけど、ウェアを買わないと」「せっかく登録したのに予約が取れない」こんなことも考えられます。その点、まずは始めることが大切な習慣において、お茶を取り入れることはハードルがとても低いと感じませんか？
また、先ほど紹介した漢方茶と薬膳茶は価格も違います。漢方茶の方が高く、薬膳茶は手ごろな価格で購入できます。そのため、毎日無理せず続けるなら、薬膳茶の方がおすすめです。
「毎日取る水分をお茶に変えるだけ。それだけで体質の改善に期待できる」このように思うと、今日からでも始められそうだと感じませんか？
お茶で体質改善するポイント
お茶での体質改善を考えるなら、いくつかポイントがあります。せっかくおこなうなら、意味のあるものにしたいですよね。紹介する3つのポイントを抑えて、お茶を習慣として取り入れましょう。
3ヵ月以上は続けよう
まず、期間です。続けやすい薬膳茶の場合、3ヵ月は続けて飲みましょう。あくまでも食品である薬膳茶は、やさしく身体に働きかけます。一時的な効果に期待するのではなく、体質を改善するには期間も重要です。3ヵ月間飲み続けていると、自然と習慣になってきますよ。
自分の体質に合ったお茶を選ぼう
より体質の改善にアプローチしたいなら、自分の体質に合っているお茶を選ぶことです。薬膳茶にもたくさんの種類があるので、好きな味や香りも重要な選択肢です。ただ、1番の目的は体質の改善。それなら、まずは自分の体質を知り、もっと効率的にサポートしてくれるお茶を選びましょう。
ホットで飲んで身体を温めよう
薬膳茶は、できるだけホットで飲みましょう。商品や時期によりアイスで飲める薬膳茶もあるので、ホットとは違う風味を楽しめます。しかし、ホットで飲むことで身体の巡りを整え、代謝UPに働きかけます。健康面はもちろん、肌への嬉しい働きにも期待できるので、できるだけホットで楽しみましょう。
お茶で体質改善するなら「めぐりこまち」で始めよう
紹介してきたとおり、薬膳茶を習慣にすることでやさしく体質の改善にアプローチができます。薬膳茶で体質改善を始めるなら「めぐりこまち」がおすすめです。ほのかな甘みでおいしく、続けやすいめぐりこまちは、薬膳茶が初めての方にも人気です。
ブレンドの薬膳茶で巡りを整える
めぐりこまちには、3種類の薬膳茶があります。
＜めぐりこまち 各3種類と特徴＞
- 青のめぐりこまち･･･むくみや水分代謝をサポート
- 白のめぐりこまち･･･滋養強壮、疲れやすい方に
- 黄のめぐりこまち･･･ボディメイク中におすすめ
3種類すべて100％自然の材料を使用したブレンド茶です。数種類をブレンドすることで、薬膳茶の苦味やクセを感じにくく、誰でも飲みやすい味になっています。どうしても「健康にいいお茶は苦い」と思いがちではありませんか？そのため、市販の薬膳茶は甘さを足し、飲みやすく加工している商品も多くあります。めぐりこまちは、それぞれ8種類の植物をブレンドし、自然だけの材料で作っている薬膳茶です。
めぐりこまちが飲みやすいポイント
めぐりこまちのネット評価は高く、とくに「飲みやすい」との口コミが多いです。その主な理由を紹介します。
自然の甘さ
甘味料を一切使用していないめぐりこまちですが「自然の甘さを感じられる」「間食の代わりに愛飲している」お声が多いです。というのも、めぐりこまち3種類それぞれに甘みのある植物が含まれています。単に甘味を足す目的で配合しているのではなく、それぞれの特徴をサポートする植物を厳選しています。程よい甘味は、ほっと一息つくリラックスタイムにおすすめですよ。
ノンカフェインだから安心
めぐりこまちは、ノンカフェインなので就寝前でも安心して飲めます。薬膳茶には、カフェインを含む植物も使用されますが、カフェインに敏感な方は避けたいところ。飲むタイミングを選ばず、好きな時に楽しめる点はめぐりこまちの特徴でもあります。
まずは無料の体質診断
めぐりこまちで薬膳茶生活を始める場合、自分の悩みや体調に合わせて好きな種類を選んでいただけます。しかし「自分の体質にあった薬膳茶」の方が、毎日期待しながら楽しめませんか？せっかく始めるなら、自分の体調をサポートしてくれる薬膳茶を取り入れたいですよね。まずは、無料の体質診断で「自分の薬膳茶」を見つけてみましょう。簡単に自分に合った薬膳茶が分かりますよ。
お茶で体質改善するなら無理なく続けることが大切
自分の身体と向き合うことは、忙しい毎日では難しいです。ただ、大切な自分の身体だからこそ、できることから始めてみませんか？
薬膳茶は、漢方茶の考えに基づいて作られていますが、価格が手頃であり、身体にやさしく寄り添ってくれるお茶です。中でも、今回紹介しためぐりこまちは、薬膳茶初心者の方におすすめです。飲みやすく、続けやすいめぐりこまちが、あなたの体調をサポートします。まずは、体質診断からお試しくださいね。
